Buch-Tipp

Du musst nicht allen gefallen

Grenzen ziehen ohne schlechtes Gewissen

Jedes Mal, wenn wir versuchen, es anderen recht zu machen, um gemocht zu werden oder um Konflikte, Kritik oder Ablehnung zu vermeiden, verleugnen wir unsere Bedürfnisse und stehen unserem Glück im Wege. Bezeichnet wird dieses toxische Verhalten als „People Pleasing“. In ihrem Ratgeber „Du musst nicht allen gefallen“ zeigt Natalie Lue einen Weg aus dem People Pleasing auf und bringt ihren Lesern die heilende und transformative Kraft des Nein-Sagens näher.
People Pleasing beginnt häufig in der Kindheit als Strategie, um sich vor Tadel und Schmerz zu schützen. Im Erwachsenenalter fördert es ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste und Verbitterung. Darunter leiden nicht nur die psychische und körperliche Gesundheit, sondern oft auch die Karriere und private Beziehungen der Betroffenen. In „Du musst nicht allen gefallen“ erläutert Natalie Lue zunächst die verschiedenen Typen von People Pleasern. Sie differenziert fünf Typen, die sich alle in Ursprung, Auswirkung und Bewältigung unterscheiden.
Der im Buch enthaltene ausführliche Selbsttest hilft, den eigenen Typ zu bestimmen und Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen. Nur so ist es möglich, diese zu durchbrechen und zu lernen, auf sich und seine Bedürfnisse zu hören – und mit gutem Gewissen „nein“ zu sagen. Natalie Lue hat dafür im zweiten Teil des Buches ein fundiertes und leicht anwendbares 6-Schritte-Programm entwickelt. Basierend auf den einzelnen Typen erläutert sie mit vielen Übungen und Impulsen, Grenzen zu setzen und so zu einem gesünderen Ich zu gelangen. Nein sagen kann das eigene Leben verändern – Dank Natalie Lue gelingt es, die richtigen Momente zu finden und Spaß daran zu entwickeln.

Du musst nicht allen gefallen
Autoren: Natalie Lue
Verlag: Knaur Balance
388 Seiten
Preis: 18 €